Les 3: Hoe je lichaamsgevoel je kan helpen

Vaak zijn we ons helemaal niet bewust van wat we voelen in ons lijf! Terwijl dat zoveel vertelt.

Het is goed je bewust te zijn van je lichaam. Ga uit je hoofd in je lijf. Voel een brede basis in je buik.

Ga met je aandacht naar je buik, uit je hoofd! De grondingsoefening helpt je daarmee en geeft uiteindelijk meer controle over wat er is. Je kunt er naar kijken en er sneller terug het laten voor wat het is.

Tip 3: Gronden

Voel je voeten goed op de grond. Zak in de grond of als je zit in de stoel en voel je als een boom met hele brede dikke wortels. Geef jezelf een brede basis en geniet van je kracht!

Opdracht

Doe de visualisatie gronding oefening tenminste 1 x per dag.

Wil je dieper ingaan op je adem of je klank of articulatie in je spreken en zingen of wil je weten hoe je je zenuwen nog meer onder controle krijgt?

Kijk eens bij mijn aanbod om te ontdekken of en waarmee ik je verder kan helpen!