Les 2: Omarm je zenuwen

Dit is een erg belangrijke tip! Lees hierover ook eens dit blog!

Om je zenuwen te omarmen moet je eerst weten, waar ze vandaan komen. Wat gaan er voor gedachtes om in je hoofd? Waarschijnlijk ben je druk met wat er allemaal mis kan gaan. Dit geeft spanning en stress. Je wilt dit niet, maar als je de zenuwen wilt wegdrukken worden ze alleen maar sterker, want wat je wegduwt ‘popt’ weer op. Maar je hebt de adrenaline eigenlijk ook nodig!

Tip 2: Accepteer de zenuwen.

Zenuwen zijn misschien vervelend, maar ze horen erbij! Ze geven je juist dat extra beetje adrenaline, dat je nodig hebt om daar te kunnen staan voor die groep mensen, op dat podium, met alle ogen gericht op jou. Adrenaline houdt je scherp en geeft je focus.

Opdracht

Schrijf je gedachten eens op. Wat kan er allemaal gebeuren? Waar zit je met je gedachten? Is dat waar je moet zijn. Focus op je taak! Weet wat die moet zijn! En ga ook eens rustig waarnemen, dat je die gedachten hebt en hoe die tot zenuwen worden. Zonder oordeel. ‘Ja, dat zijn zenuwen! Ja, dat is een bibberige buik en een hoge ademhaling. Ja, dat is!’ Voel het maar! Omarm je zenuwen!

Ze mogen er zijn!

Wil je dieper ingaan op je adem of je klank of articulatie in je spreken en zingen of wil je weten hoe je je zenuwen nog meer onder controle krijgt?

Kijk eens bij mijn aanbod om te ontdekken of ik je verder kan helpen!