Les 1: Ontdek hoe je reageert. Fight, flight of freeze?

Heb jij dus een teveel aan spanning rond je middenrif, heb je hoge schouders, een strakke kaak, zet je je kiezen op elkaar, heb je spanning rond je strottenhoofd, een kikker in je keel van de zenuwen, dan kun je eens kijken of die te herleiden zijn naar een modus waarin je schiet.

Tip 1:

Wees je bewust van de modus waar je in schiet. Fight, flight of freeze.

Opdracht

Ga bij jezelf eens na, waar jij toe neigt. Hoe reageer jij onder stress? Ben jij een fight, flight of freeze type? Ga je in de vecht, vlucht modus of verstar je? Schrijf het eens op! Kijk eens hoe je daar al wat in kunt veranderen. Ga er eens mee spelen. Doe het bijvoorbeeld eens helemaal anders. Als je een vlucht gevoel hebt, ga dan eens in de vecht stand. Of andersom en neem eens waar wat dat doet met je. Wat gebeurt er in je lichaam?

Wil je dieper ingaan op je adem of je klank of articulatie in je spreken en zingen of wil je weten hoe je je zenuwen nog meer onder controle krijgt?

Kijk eens bij mijn aanbod om te ontdekken of ik je verder kan helpen!