Zeven tips voor een goede lichaamshouding in zingen en spreken.
Bij de kladden.
Je stem pakt je helemaal bij de kladden, zeg ik altijd en wat ik daarmee bedoel is, dat je stem veel meer is dan je stembanden alleen.
Je stem dat ben jij! Jij bent je instrument bij spreken en zingen. Je stembanden worden ondersteund door je adem, een goede houding en een makkelijke heldere articulatie.
Vergelijk het maar met een instrument. De cello bijvoorbeeld heeft een klankkast, een strijkstok en snaren. Wij hebben ons lichaam, de klankkast, onze adem de strijkstok en onze stembanden de snaren.
Maar het begint bij ons lichaam!
En wat is nou een goede houding. Een goede houding faciliteert je adem en de adem je stembanden. Je klankkast bepaalt ook jouw unieke geluid, want iedereen is anders gebouwd. En hoe beter je houding hoe makkelijker je klankkast gaat resoneren en klinken. Je resoneert van je hoofdholtes, borstholte tot in je tenen. En dat geeft die fantastische energie! Daarom is zingen zo gezond en geeft een goede houding zo veel meer uitstraling!
Zeven tips voor goede lichaamshouding:
- Zet je voeten stevig op de grond, iets uit elkaar op schouder breedte. Voel alsof het zuignappen zijn. Of denk vanuit de holte van je voet wortels de grond in, die steeds dikker worden.
- Strek je benen en voel een opwaartse kracht. Let op dat je je knieën niet over strekt.
- Denk je staartbeentje lang en trek het tussen je benen. Alsof je een staart tussen de benen hebt. Je bekken kantelt dan iets naar voren.
- Hef je borstbeen.
- Laat je schouders laag naar beneden hangen, alsof je aan iedere arm een zware tas draagt.
- Maak je nek lang en je hals kort.
- En blijf altijd het gevoel hebben dat er beweging is in je lijf. Verstar niet, maar voel de energie stromen en stromen en stromen.
Klaar om te gaan klinken?
Hoe vergaat het je zo? Hoe voelt het in deze houding? Ik lees heel graag je reactie onder dit artikel.
Wil je meer weten, leren, ervaren?
Moet je veel spreken en presenteren, dan raad ik je de Masterclass STEM aan, waarin ik ook dieper in zal gaan op andere presentatie technieken.
Het lijkt me geweldig je te ontmoeten!
Klankvolle groet, Marjolein
